1 filet z kurczaka
szpinak
chudy ser biały
1 ząbek czosnku
przyprawy wg uznania

Filet z kurczaka nacieramy ulubionymi przyprawami i kroimy robiąc tzw „kieszonkę”
Szpinak dusimy z odrobiną wody na patelni, dodajemy przyprawy, ser biały i wyciskany 1 ząbek czosnku.
Do „kieszonki” wkładamy farsz ze szpinaku. Całość zanurzamy na chwilkę w jogurcie naturalnym.
Wszystko zawijamy ściśle w folię i wkładamy do piekarnika  i pieczemy ok 40min,180 stopni.